许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性
尽管能抽出时间来做美容
、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食
，也很少给自己接触自然的机会。不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容
品所能完全替代的……从今天开始你该更加关注一下自己的食谱
了！
除了饮食
之外，你也可以适当地尝试一些其他的方法，配合食疗
的作用，比如自己动手做面膜……
花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性
常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇
的叶酸。
草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性
的健康是很重要的。
酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素
B2，这些元素都对人体大有裨益。
香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素
A和维生素
C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。
